Le Handfit

Le Handfit est idéal pour passer un moment de plaisir tout en proposant des objectifs de santé, bien-être et dynamique de groupe.
Conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices mais également à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire. En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.

L'activité est principalement destinée aux personnes de plus de 16 ans. Cela peut-e^tre des parents comme des joueurs, de la famille, des dirigeants et des bénévoles.

Une séance type comporte 5 phases de 10 minutes :
Le hand roll : temps d'auto-massage pour échauffer et préparer le corps à l'effort.
Le hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.
Le cardio power : exercices d'effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l'entretien de sa fonction cardiaque.
Le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
Le cooldown : récupération avec exercices d'étirements et de relaxation.

Il y aura deux séances découvertes : le 17 novembre et le 24 novembre de 10h30 à 12h à l’Avel Sport (salle à gauche en rentrant dans la salle, pas la salle de hand). Les séances auront lieu ensuite au me^me horaires les samedi. La date sera communiquée. Le nombre de places est limité à 14 personnes. Vous serrait encadrés par Sterenn Corre, titulaire d’un BPJEPS Activités Sports Collectifs mention handball effectué à la ligue de Bretagne de handball.